beh, diciamo che il pranzo di natale mi ha messo dentro molta forza!infatti i kg salivano bene, belli esplosivi, stavo bene insomma, l'unico problema era quello schienale stretto e il fatto che la panca era alta da terra!però son soddisfatto.

per i tricipiti vedrò di inserire ancora un esercizio, tipo i tricipiti alla lat!
grazie mille