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Discussione: abacus:staying power!

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2008
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    656

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    Wow!!!
    Che crescita nei polpacci!

    Ho visto lo squat, io lo tengo molto più avanti rispetto a te il bilancere, praticamente attaccato al collo.
    Aspetto di sentire cosa ti dicono sull'appoggio del bilanciere.

  2. #2
    Data Registrazione
    Jun 2007
    Messaggi
    3,055

    Predefinito

    penso che sia una questione di pump momentaneo ai polpacci

    oggi wo 4C
    stacchi 7x5 @120kg rest 3'
    http://www.youtube.com/watch?v=-e9Z5ELMDIg
    lento manubri seduto 4x10@14+14kg rest 2'
    rematore manubrio 4x10@22kg rest 1'
    alzate laterali 3x10@6+6kg
    alzate frontali 3x10@5+5kg
    calf come sempre

    Impressioni:
    Questi stacchi son veramente pesi... ho fatto le prime 5 serie senza cinta...alle ultime 2, nonostante il carico basso(75% 1RM), ho deciso di usare la cinta. Però mi pare di schienare un pò L'eccentrica non è un granchè, lo so...ma se mollo il bilanciere perdo l'equilibrio.
    Cmq la differenza con la cinta si sente....eccome!!
    Anyway dopo gli stacchi ero un pò provato...sono sempre più sicuro che nei prossimi mesi mi orienterò verso routine più voluminose e meno intense(magari concentrandomi sulle braccia...ogni tanto ci sta no?), con meno serie sui big

    I complementari tutto ok...ho provato a inserire un pò di alzate frontali: sono una cagata?

    Durata wo: 1h29'

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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