wo di ieri 4B

panca 7x5@68kg rest 2'30''
squat 5x5@85kg rest 2' http://www.youtube.com/watch?v=lRqZfurrcLo
trazioni prone 10x3 rest 1'
dip 4x8 rest 1'30''
calf come sempre
abs

Impressioni:
Alla panca mi sono accorto di tenere il polso sinistro iperpronato. Ho provato a correggere la presa, ma perdo moltissimo in forza. Devo sforzarmi a tenere i polsi perpendicolari, vero?

Squat insomma...il dolore alla spalla sinistra diventa allucinante. Sto quasi pensando di abolirlo per un pò. Sento di reggere il bilanciere con le spalle, soprattutto la sinitra. E gli esercizi seguenti hanno risentito molto di questo dolore, cazz.. non so più come fare.
Dal video mi pare di aver corretto un pò il setup, i polsi sono meno iperpronati, la stabilità ancora manca... cosa sbaglio?

il resto tutto ok

Durata wo: 1h35'