No, alla tua etá non succede nulla a parte lo sc@zzo psicologico. Riposa, guarisci e riparti alla grande nel 2010Originariamente Scritto da Rocker_92
Larry Scott
Ciclo di Massa
No, alla tua etá non succede nulla a parte lo sc@zzo psicologico. Riposa, guarisci e riparti alla grande nel 2010
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Un amico mio due anni fà cadè dalla motocicletta in un incidente e battè la spalla. Lì per lì stava bene ma con qualche doloretto. Poi i dolori scomparvero. Tempo dopo gli comincia un dolore sordo a quella spalla e scopre che il liquido sinoviale se nè andato tutto via (microfratture e altre cose), quindi dolori e terapie.
Per sicurezza ti consiglio di farti vedere, una lastra RX e\o una risonanza. Vai alla mutua, paghi solo il tiket e non costa molto!
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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Principiante
In Warm-Up
Ma vai tranquillo, pensa a riposare la gamba e a ristabilirti
Al max se ti prudono le braccia puoi sempre fare qualcosa x la parte sopra a casa....trazioni, flessioni (chessò.....flessioni con superset flessioni con mani su sedia x 4 serie)...roba così, tanto x mantenere
Mr Italia
In Stretching
Non creiamo terrorismo psicologico da Bodybuilding, in tre giorni non succede proprio nulla, anzi se arrivi da un periodo fatto bene e intenso, lunedi sei bello pieno e carico di panettoni ehehehe
P.S Il consiglio di DARGOR LO METTEREI IN PRATICA...
Mr Italia
In Stretching
Il mio consiglio? Segui quello che ti ha detto Dargor (dato che ti costerà tipo 20-30 euro) e approfitta di queste feste per mangiare e...mangiare!
Principiante
In Warm-Up
No Luke, non volevo fare terrorismo psicologico, e mi riferivo a periodi ben + lunghi di 3 gg (2-3 settimane) e se proprio si sente di stare con le mani in mano.
X il resto concordo con voi
Mr Italia
In Stretching
perfetto! ciao caro.
Permessi di Scrittura
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