Sono d'accordo con 4ca, seguendo una dieta rigorosa e facendo 6 pasti al giorno, non si ha il bisogno impellente di dover a tutti i costi fornire AA immediatamente dopo l'allenamento...dopo qualche mese di dieta credo che gli aa in circolo inizino a stabilizzarsi su livelli piuttosto alti indipendentemente dall'orario, nel senso che, come dice alex, i pasti di oggi non servono solo a oggi, un discorso del tipo ingerisci/consuma è troppo semplicistico per il corpo umano...io seguo la mia brava dieta iperproteica da diversi mesi con ottimi risultati, e subito dopo l'allenamento non sento il bisogno di assumere altri aa per il semplice motivo che la mia dieta non ne prevede, è strutturata in modo che non ne abbia bisogno sennò che mi mangio a fare tutti quegli albumi e quei petti di pollo se poi devo andare anche a prendere le proteine a assorbimento rapido x compensare l'allenamento?