le proteine + veloci

**luxor79** · 11-02-2003, 12:42 PM

quali sono le proteine che + velocemente si rendono disponibili per il nostro organismo? sò che le sieroproteine sono le + veloci, o cmq fra le + veloci, ma quali sono le altre? potreste farmi una piccola classifica dalle + veloci fino alle + lente?

**Andriol** · 11-02-2003, 01:45 PM

Siero Proteine e Caseine, questa è la distinzione fondamentale, poi il resto lascia il tempo che trova, ma che te ne fai della velocità d'assrobimento, se non in particolari momenti???

**luxor79** · 11-02-2003, 01:52 PM

per dopo l'allenamento! mi interessano + che altro le differenti velocità di assorbimento delle proteine degli alimenti interi, visto che sono studente e non ho soldi da spendere in integratori.

**Frank Zane** · 12-02-2003, 01:36 PM

Usa le pro dalle fonti che hai a disposizone.

**4ca** · 12-02-2003, 02:50 PM

ma guarda che le proteine mica spariscono sai, questa dannata pubblicita delle case d'integratori invece di farci capire qualche cosa c'incasina e basta.
Che c'entra se sei studente o meno con il discorso velocita, una volta che ti sei mangiato un paio di psti con delle uova o pollo o vedi tu quello che ti piace, e ti alleni di cosa vuoi aver bisogno? a cosa ti sevono proteine a rapido assorbimento .........che poi a rapido assorbimento non vuol dire nulla dovresti farti una flebo

**luxor79** · 12-02-2003, 06:51 PM

sì ma se 30 minuti dopo l'allenamento ti mangi una bistecca, il tuo corpo i primi AA li vede dopo 2 ore e addio finestra anabolica, se invece hai a disposizione degli aa ramificati da prendere subito dopo l'allenamento fornisci materiale utile al tuo corpo per una rapida ricostruzione, io volevo sapere(non volendo spendere soldi in integratori) se c'è qualche alimento intero che fornisca aa in tempi relativamente brevi

**4ca** · 12-02-2003, 08:26 PM

Originally posted by luxor79
sì ma se 30 minuti dopo l'allenamento ti mangi una bistecca, il tuo corpo i primi AA li vede dopo 2 ore e addio finestra anabolica, se invece hai a disposizione degli aa ramificati da prendere subito dopo l'allenamento fornisci materiale utile al tuo corpo per una rapida ricostruzione, io volevo sapere(non volendo spendere soldi in integratori) se c'è qualche alimento intero che fornisca aa in tempi relativamente brevi

ma chi ha detto ste robe?
ma chi ha detto che non hai aa a disposizione finito l'allenamento?
ma chi ti ha raccontato sta storia sulla finestra anabolica, lascia perdere dai stai tranquilloche se mangi bene non rimani senza aa, smettila di leggere le pubblicita delle case d'integratori che ti fanno solo casino........chiusa la finesra

**Shawn** · 12-02-2003, 08:39 PM

Ale hai mai usato pro in polvere?

cmq io dopo l allenmento sono per i ramificati...stop! anche le proteine ci mettono comunque sempre troppo a entrare in circolo ...cmq aminoacidi in circolo ci sono ovviamerte se tu mangi gia bene...

**luxor79** · 13-02-2003, 08:37 AM

sul fatto che ci siano già aa in circolo bisogna vedere... io ad esempio a volte mi alleno alle 11 del mattino, quindi stò tutta notte senza cibo, mi alzo e di certo non posso ingerire grosse quantità di proteine, è già tanto se riesco ad assumere i carboidrati necessari per sostenere un allenamento intenso, quindi già prima dell'allenamento grosse quantità di aa nel mio corpo non ce ne sono, figuriamoci dopo l'allenamento.....Per quanto riguarda la finestra anabolica è un concetto molto diffuso, non solo dalle ditte produttrici e non solo nel BB, possibile che siano tutte frottole? magari è un discorso un po' eccessivo riportato ad un allenamento BII ma dopo un allenamento intenso mi sembra una cosa abbastanza sensata che il nostro corpo sia + recettivo verso gli alimenti. Fammi sapere ciao

**4ca** · 13-02-2003, 03:55 PM

allora prima chiedi che alimento potresti usare senza usare integratori poi non fai nemmeno un pasto proteico la mattina che sarebbe come levare il pallone ad un calciatore, poi come sai che in corpo non hai aminoacidi?
ne hai non ti preoccupare che ne hai. la finestra anabolica e un concetto diffuso tra chi?
mi piacerebbe sentire cosa ne pensa jim, e cmq sia non credo che ti serva introdurre proteine veloci per attivare il tutto cmq ripeto se tu non pianifichi un'alimentazione adatta rimediare in quel modo e assurdo, i pasti dovrebbero essere 5 o 6 e percio i pasti di oggi non servono oggi ma il tutto e progressivo.
percio lascia perdere

**Alex1981** · 13-02-2003, 11:20 PM

Sono d'accordo con 4ca, seguendo una dieta rigorosa e facendo 6 pasti al giorno, non si ha il bisogno impellente di dover a tutti i costi fornire AA immediatamente dopo l'allenamento...dopo qualche mese di dieta credo che gli aa in circolo inizino a stabilizzarsi su livelli piuttosto alti indipendentemente dall'orario, nel senso che, come dice alex, i pasti di oggi non servono solo a oggi, un discorso del tipo ingerisci/consuma è troppo semplicistico per il corpo umano...io seguo la mia brava dieta iperproteica da diversi mesi con ottimi risultati, e subito dopo l'allenamento non sento il bisogno di assumere altri aa per il semplice motivo che la mia dieta non ne prevede, è strutturata in modo che non ne abbia bisogno

sennò che mi mangio a fare tutti quegli albumi e quei petti di pollo se poi devo andare anche a prendere le proteine a assorbimento rapido x compensare l'allenamento?

**4ca** · 14-02-2003, 12:31 AM

INFATTI HAI CENTRATO IN PIENO IL SENSO.............FORTUNATAMETNE E COSI

**luxor79** · 17-02-2003, 06:56 PM

quindi anche tutti i discorsi sull'impossibilità di accumulare proteine, sul fatto che ingerirne + di 40 g alla volta è inutile e che quindi bisogna ingerirne circa ogni 3-4 ore sono tutte cavolate?