ciao dargor e grazie di esser passato

Questa settimana la sto facendo un po così visto che la settimana prossima la palestra rimarrà chiusa e non avrebbe senso iniziare un nuovo programma ora.
Sto cercando di regolarmi con l'alimentazione,ma non seguo proprio puntigliosamente quella che ho postato. Tra l'altro forse la prossima settimana sarò via e mangerò cosa passa in convento; ripartirò bene il prossimo anno.



oggi 79.8


PANCA STRETTA 4x6@42kg
SKULL CRUSHER 3x8@18kg
FRENCH PRESS SOPRA LA TESTA 3x10@16kg
REVERSE PUSHDOWN 3x20@7.5kg

CURL BILANCIERE 4x6@28kg
CURL MANUBRI 30° 3X8@6+6kg
CURL CONCENTRATO 2x20@5kg

CALF PRESS 4x8@130kg
CALF SEDUTO 4x20@25kg

dopo i vergognosi carichi di oggi mi è passata l'intenzione di iniziare una monofrequenza