oggi allenamento pietoso, causa problemi miei arrivo in palestra stanco morto, deconcentratissimo, non riesco nemmeno bene ad addurre le scapole come avevo perfezionato l'ultima volta
panca 5 reps 85 90 95 100 poi mi fermo, non ci sono
complementari panca
ero troppo morto per fare la military, faccio un orribile shoulder press e alzate laterali
un pò di dips
a casa, arrabbiato.