Consiglio integratori

[Lion]

si ne dovresti aggiungere una(pero nn è indispensabile)

a proposito della creatina secondo me sarebbe opportuno aumentare la dose, prendendone in maggior parte 30/45 minuti prima di allenarti e la restante dopo(secondo me prenderla con i bcaa non crea nessun problema,pero mi potrei sbagliare)

grazie per i consigli

e secondo te di quando dovrei aumentare la dose di creatina?