In queste 2 settimane potresti tornare a curare l'alimentazione pian piano (sarà difficile ma puoi provarci). Ho l'idea che tu stia andando in una situazione di scambling, nel senso che vai un po' allo sbaraglio.
Scarica in queste 2 settimane, riprenditi in tutto, e riparti quando riapre la palestra!
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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