ah dimenticavo: dragon ti ha detto cio perche sul profilo si puo vedere tutte le tue discussioni che hai aperto, e avendo postato la tua dieta ha dato un suo parere...

non ho molta esperienza ma sec me non è tanto l'alimentazione ma il tuo allenamento:
impara i 3 big con una scheda di apprendimento e tutto verra da se...

ri ciao!