ho abbastanza capito anche perchè ora che ho capito il lunedì e venerdi il mercoledi si capisce in inglese le uniche cose che nn ho capito sono: questo progressioni sono di 2.50 a volta oppure 2,5% e poi a tutti gli esercizi tutti i giorni si applicano?lo stacco da terra si fa una sola volta la settimana?si devono aggiungere complementari?