2 volte alla settimana io farei:

A
gambe, petto e bicipiti (non 2000 esercizi per il petto)

B
schiena, tricipiti, deltoidi (il prob dell'allenamento in casa k x me è il top se fatto bene, è k è un pò difficile allenare la larghezza della schiena..., oltre che fare lo squat con carichi alti)

serie e ripetizioni farei:

x il sopra 3 x 8, un min di rec; x il sotto 3 x 12

P.S. sinceramente essendo all'inizio ti consglio di allenarti 4 volte alla settimana non due. ma è soggettivo e dipede da tantissime variabili