2) stacco 6x3@80% 60kili rec. 1'30''
lento avanti 5x8 22kili rec.2'
curl in piedi 5x10 24kili rec. 1'
abs con peso 4x10
Master Olympia
Ciclo di Massa
2) stacco 6x3@80% 60kili rec. 1'30''
lento avanti 5x8 22kili rec.2'
curl in piedi 5x10 24kili rec. 1'
abs con peso 4x10
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