Venerdì 18/12/2009
1.Panca 40 5x2, 55 5x2, 67,5 5x2, 77,5 (77,5%) 5x4, 80 5x1, 65 10x1

2. Squat 50 5x2, 75 5x1, 90 4x2, 107,5 3x2, 125 2x2, 140 1x4, 125 3x2

3. Board5 65 6x1, 75 5x1, 85 4x5

4. DB Flies 10 10x5

5. GM 55 5x5

Ok, nulla di particolare da segnalare. Se non che finalmente ferie! Solo un esame il 23 ma almeno ho finito tutto il resto degli impegni!