Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Non è esagerato, anzi... così ti alleni poco. La frequenza è troppo bassa: arrivi ad allenare uno stesso gruppo ogni 10gg!!! E' pochissimo.

Quello che puoi fare è un ABC ABC od un ABCD ABCD (in monofrequenza) NON di certo un ABC DAB CDA
grazie carnera,
ma volendo togliere quindi il 4 giorno (trici/bic) secondo te andrebbe bene come allenamento per uno che sia allena da tre mesi obiettivo massa 24 anni 73 kg??