son pochi, soprattutto nei giorni di wo...
io di solito nei giorni rest sto sui 3 litri, e in quelli di wo arrivo anche a 5...
ovvio che quando sono molto tempo fuori casa diminuisco la dose, altrimenti dovrei andare ogni ora al WC
prova a sforzarti a bere piccoli sorsi, portandoti sempre con te una bottiglia d'acqua!