Workout delle gambe, sempre di corsa accidenti ma comunque soddisfacente!

Squat
4x3 130-140-150-160Kg (2min)
2x2 170-180Kg (3min) tutte sotto il parallelo

Affondi sul posto manubri
3x8 30+30Kg (1,5min) senza muovere i piedi, stance lunga e movimento di discesa

Sissy squat
4x10 bw (70sec)

Stacco GT manubri
2x5 30+30Kg (2min) ormai i femorali erano già a pezzi dallo squat

Calf stacco bilanciere
3x15 110Kg (50sec) esplosivi + reverse calf 1x30 bw

E via di corsa, 53 minuti di fuoco e gambe a pezzi seppur soddisfatto e non stremato.