Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Non ho capito, ti alleni 3 volte a settimana alternando 4 routine?

Tipo

ABC DAB CDA .....

Se così fosse, la frequenza sarebbe troppo bassa.
si esatto!
è esagerato dunque??
allora... siccome non voglio rinunciare a fare le braccia un singolo giorno a parte potrei dividire anche gli altri gruppi muscolari in più giorni??