Per capirci sto facendo questa d 2 mesi pero mi fa male i l ginocchio

http://z.about.com/d/weighttraining/.../legpress1.jpg


se provassi con questa:

http://www.healthstylesexercise.com/...Hack-Squat.jpg
cambierebbe qualcosa anche perche' il muscolo non si abbtuo alla solita pressa?