1h30' per arrivare al lavoro che angoscia

allenamento di ieri
mercoledi

stacco 60x5, 80x4, 100x3, 120x2x6
ovviamente tutta l'attenzione va al movimento e al setting, anche perche se guardo alla velocità che riesco a fare con qualche misera fetta di prosciutto sul bilancere mi viene la tristezza
volendo essere positivi invece, diciamo che è iniziata la ripresa, so di avere perso, ma la voglia di riprendere i vecchi carichi e di spazzarli via c'è e con l'impegno so che ce la farò...

panca 50x5, 70x4, 90x4, 105x4x2, 110x3x2, 115x2x2, 110x3x2, 105x4, 90x5, 70x6

mezzo stacco 50x3x5

bicipiti manubrio 8x5

core:
ginocchia al petto alla sbarra 8x5
piegamenti laterali del busto 5x6+6 (senza pesi)
iperestensioni a terra 7x5

stretching