16 dicembre 2009
BW: 71kg

purtroppo niente esami fino a giorno 22 dicembre
quindi niente relax vacanzifero

stasera tocca allo squat e anche oggi ho voluto testare l'attrezzatura "stretta"

Squat
60\80\100\120kg
140x3
1 x 160kg
1 x 180kg Bene!

centurion 34 + THP
200kg non scendo
220kg non scendo
2 x 3 x 240kg alte anche queste

bene lo squat raw a 180kg, lo so che sono pesetti ma non lavoro mai pesante nel raw
il corpetto si è infeltrito o io sono ingrossato un poco

Panca + elastici
40\60\80 x 5
4 x 5 x 100kg

a casa, niente complementari