Ho capito che dici le spilt sarebbe dividere gli allenamenti per muscoli?ma mi fai un esempiuccio di scheda comeintendi tu?nn so dove pescarle e no...
Principiante
In Warm-Up
Ho capito che dici le spilt sarebbe dividere gli allenamenti per muscoli?ma mi fai un esempiuccio di scheda comeintendi tu?nn so dove pescarle e no...
Larry Scott
Ciclo di Massa
dai su ne è pieno il forum di queste schede prova a cercare full body o multifrequenza......tanto è quello che farei io perche buttarne giu una da capo sinceramente mi secca un po...
Una cosa che funziona sempre bene è il bill starr (cerca bill starr o vai nella sezione PL e tra le discussioni sticcate ce n'è una con un sacco di programmi che per te non vanno bene ma c'è anche il bill starr)...
quando hai trovato qualcosa posta qui che vediamo se va bene per le tue esigenze.
Principiante
In Warm-Up
Ehi ci siete?
Permessi di Scrittura
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