Ciao shiva, ma non fai qualche sessione di aerobica? Comincia con 2 volte a settimana da 40 minuti l'una e vedi come reagisce il tuo corpo, poi magari passa a 3 o continua cosi'. Oppure, al contrario, comincia gia' con 3 sessioni e poi per mantenerti riduci a 2.

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