Posso dirti solo una cosa, avevi ragione.
Hanno ragione tutti quelli che cercavano di farmi capire che l'aerobica non andava trascurata e io come un citrullo la eliminai come un dente cariato.
Ora mi ritrovo senza una linea sull'abs (a causa della massa estrema ) cosa che avrei potuto tenere sotto controllo con un po' di cardio e in più un valore di ownindex al minimo storico. Oltre 62 sono sempre nella fascia eccellente 90 è il valore degli olimpionici, quando gareggiavo arrivavo anche a 80/83 quindi sono ancora ad un ottimo valore considerando i 3 anni di stop totale.
Tizio non c'è molto da fare devo mettermi a correre. Per ora lo farò solo a fine wo a ritmo più forte di una passeggiata come consiigliatomi da fifty, poi aggiungerò dei giorni dedicati. Più in là si vedrà di inserire hiit o interval training.
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Originariamente Scritto da abacus
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