dopo 2 mesi di ricondizionamento...

**Mancino** · 16-12-2009, 12:54 PM

Cosa intendi per "calcio allenamenti + partita"?

rischia di essere un po troppo se poi ci aggiungi 3 allenamenti per week

genetica sfavorevole > posta una foto

carichi in panca e squat?? Nessuno è nato sapendo fare stacco

**from02hero** · 16-12-2009, 05:53 PM

ciao mancino grazie per la risposta,

il calcio non penso sia un grosso problema in quanto consiste in un allenamento molto blando (riscaldamento più scatti e/o allunghi stretching e partitella) ed una partita settimanale da 80 minuti ma quest'anno vedo poco il campo, quindi diciamo che è più uno stare in compagnia!

la foto la posto stasera!

i massimali li avevo omessi per pudore....

squat 40 kg
panca 40 kg

ogni consiglio è ben accetto!