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Discussione: Allenamento di Kilgore

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Finalmente torno a scrivere qualcosa sul diario, anche se purtroppo non è un w.o.: purtroppo è da metà novembre che, tra impegni di lavoro e varie questioni personali, non ho avuto modo di allenarmi e a questo punto non credo realisticamente di poter rimettere piede in palestra fino ai primi di gennaio, e anche allora la frequenza sarà inevitabilmente meno assidua rispetto ai mesi scorsi.

    Ovviamente la condizione fisica ha risentito di questo lungo stop, ma tutto sommato per ora è un sacrificio che è ripagato da soddisfazioni in altri campi.

    Detto questo, non vedo l'ora di rimettere il cu*o su una panca o di sentire il peso di un bilanciere sopra le scapole!!

  2. #2
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    Toh...il redivivo!!

    Hai finito di stare in mezzo a cammelli e dromedari??

  3. #3
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    Dopo circa 2 mesi di totale inattività + alimentazione ad caz.zum (e ovviamente 0 integrazione), oggi faccio il mio ritorno mesto in palestra. Il tempo è tiranno, e purtroppo d'ora in avanti dovrò trovare il modo di escogitare allenamenti brevi (max 40') da fare in pausa pranzo, perchè la sera è diventata impraticabile per una serie di motivi.

    Oggi rientro con:

    - SS piana: 2 serie risc. + 4x5@77kg + lat prona: 2 serie risc. + 4x5@65kg

    - SS distensioni manubri su inclinata 4x6@20kg + rematore manubrio 4x8@22kg

    - SS croci ai cavi alti 2x12@25kg + pulley triangolo 2x12@45kg.


    Ovviamente oggi la programmazione non esisteva, tornavo dopo 2 mesi e avevo solo voglia di fare quello che più mi piace (petto/dorso) e respirare di nuovo l'aria della palestra. Carichi non altissimi ma neanche carichini da rientro, però la voglia era tanta e allora ho provato a vedere cosa sarebbe successo. Pregusto già i doms che seguiranno, e domani via di gambe e spalle!

  4. #4
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    l epifania tutte le feste porta via...ma ci riporta kilgore!!

  5. #5
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    Mi mancavate sia voi che il forum..!

  6. #6
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    EDT Ale...EDT!

  7. #7
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    Grazie del consiglio, Marco, ho letto qualcosa a proposito dell'EDT qui sul forum, sembra bello tosto..

    Se non sbaglio l'hai provato anche tu: come ti sei trovato?

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