wo di stamattina

panca con fermo
6x3
127 132 135 137 142 147 (2) 145(2+1)
120''/180''
troppo ancora i 147. Cmq era per provare

Panca 45
6x6
45''
87 kg
bene qui

Dip
3xmax
60''

Pectoral
3x15/20
60''
40 kg

French press con manubri
4x8/10
60''
18 kg

Push down lat machine
10x10
30''
25 kg

Curl inverso su scott
4x10
60''
36 41 kg

voto 9

domani gambette.

Ciao