Originally posted by -shiva-
Secondo voi per iniziare la zona e' meglio il libro di Sears oppure
''la zona italiana''?(l ha scritto una donna mi sembra)
o ce ne sono altri?
Ti consiglio "Vivere in zona" dei fratelli Romano. Uno è medico e segue la Sampdoria, il Piacenza, la Nazionale Italiana di Atletica leggera ed il Calvisano Rugby (e i rugbisti di massa muscolare ne devono avere), il secondo è uno chef e propone dei menù a zona molto interessanti.

Concordo con tutti sulla necessità di capire meglio il discorso bevanda post-workout ad alto i.g. oppure fare uno spuntino a zona come dice Sears.

Ciao.