Allenamento di Venerdì

Squat: 124kg (80%) 1x10

Panca 74kg (65%) 6x8 con fermo

Rematore al cavo basso 75kg 5x4

Panca inclinata 80kg 6x3 senza fermo, con una pausa di "controllo" sul petto.

Affondi 21kg 10x3

Siccome l affondo nn mi piace come movimento, inserirò i fornt squat...