Diminuisci l'integrazione ma mangia di più..inoltre quello che ho capito, nel bb, non esiste l'omogeneità delle cose: tutto 5x5 o tutto in rest 90"..

Facciamo per i grossi multiarticolari tipo squat, stacco, rematore o panca piana dai 2' ai 2' e mezzo..mentre per i complementari 90" possono andare..