Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
10min scala (100 gradini al minuto) a volte faccio due gradini alla volta Ottimo modo per non crescere

Squat al multipower 3x8 (50 kg)
Bello fare so squat al MP per paura degli infortuni, ti sapranno dire le ginocchia poi Con 50kg che infortuni vuoi avere?????? Ricominia a farlo libero e cura l'esecuzione...e abbassa le rep

pressa 3x8 (90 kg) Alza le rep

affondi al multipower 3x8 (30 kg) Alza le rep

polpacci al multipower 3x20 (30 kg)
come mai lo squat al multipower è dannoso?