Originariamente Scritto da Hersfeld
anzianitą di allenamento?
problemi alle ginocchia/schiena?
massimali?
perchč il multipower?
mangi?
le alleni 2 volte alla settimana?
non ho nessun problema nč alle ginocchia nč alla schiena, faccio gli esercizi al multipower per paura degli infortuni (ho provato a fare lo squat a corpo libero ma mi faceva venire mal di schiena!)
mi alleno da 2 anni circa... mangio il giusto (prendevo intergratori ma ho smesso dato che mi appesantivano troppo)
Le gambe le alleno 1/2 volte a settimana... dipende dal tempo che ho! Non vivo per la palestra!
Per quanto riguarda i massimali, di squat penso di poter fare molto piu di quello che sto facendo ma sto aumentando gradualmente... ho molta paura di infortunarmi con quest'esercizio!
Di pressa riesco a fare 3 colpi con 110 / 120 kg
di affondi 3 colpi con 50
polpacci idem
di
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