wo2B

Panca
8x6@62kg rest 2/3'
http://www.youtube.com/watch?v=YwrtMIVw1Zw
Squat: 5x5@80kg rest 2'
http://www.youtube.com/watch?v=Xr8nmmr3cqU
trazioni prone 10x3 rest 1'
parallele 5x8
standing calf 6x8@75kg rest 30''
abs

Impressioni:
Alla panca devo concentrarmi di più sull'adduzione delle scapole!! L'ultima serie è venuta abbastanza da schifo...ormai ero cotto

Squat: i polsini mi hanno aiutato tantissimo! Ora l'unico dolore che sento è alla spalla sinistra. Sembra che gran parte del peso del bilanciere gravi su di essa, e non so bene il perchè...mi pare di poggiarlo in modo simmetrico... forse la spalla era già un pò infortunata da prima

il resto tutto bene

Durata wo: 1h28'