i video della mia gara forse ci sono, la prima volta che vado dal colonnello provo a chiedere

questa settimana sarà un po un'incognita riuscire ad allenarsi, quindi cercherò di infilare gli allenamenti nei buchi di tempo disponibili
allenamento di martedi

squat 60x6, 80x5, 100x8x5
avevo voglia di fare un pò di squat, ovvio le triple a 160 direi che non è il caso dopo 6 settimane di poco piu che riscaldamenti
ho optato per un bel po di ripetizioni (e stamattina le gambe si sentono)

panca 50x5, 70x4, 90x3x2, 110x2x6
facile facile per scaricare dalla gara

croci su piana kbx8x5
s.set face pull 8x5 (che poi piu che un face pull è una tirata al petto)

squat frontale 40x10x5

gm 30x6x4

stretching

oggi prima visita dal fisio dopo la radiografia, speriamo di trovare la maniera per guarire alla svelta, visto che al 25 aprile sono solo 19 settimane esclusa questa
e
ripartire da ZERO per un movimento cosi affaticante come lo stacco,
non sono poi molte