Citazione Originariamente Scritto da vasco Visualizza Messaggio
bene,come stavi alimentandoti attualmente sei calto di peso 40kg poi ti sei stabilizzato o x calare mangiavi di meno? la alimentazione che ti ho postato ti potrebbe andare come alimenti e tempi di assunzione? pensi di riuscire ad inserire la attività cardio vascolare??
il tuo problema è piuttosto comune x chi è calato molto di peso ma comunque col tempo risolvibile non ti demoralizzare !
1)calcola che sono calato improvvisamente di kg,prima mangiavo molte schifezze...poi vedendo che calavo(dp circa 5-6 kg persi) ho iniziato a mangiare di meno,ma sempre mangiavo....addirittura st'estate ho mangiato tanta pasta e sono calato di altri 7-8 kg...ora da settembre che sto sempre su un buon peso...
2)si grz k me lhai postata,forse potrei saltare certe volte la merenda,xkè magari non sono a casa,ma cerco di rispettarla...
3)se ben ho capito l'attività cardio vascolare sono tipo la corsa etc...calcola che io fcc 10 min di cyclette all'inizio allenamento e 15 di step alla fine.... livello 10 su tutte e 2 le macchine e cerco di fare molte ripetizioni....


grz vasco :-)