Mancino's way

[Mancino]

gia....si beh,la frutta secca la mangio gia la sera...in caso posso spostarla la mattina....anche perkè avevo letto cmq,ke la mattina,fare una colazione* "completa" diciamo,con chos pro fat non era poi cosi sbagliato


*mi sveglio alle 10,quindi quando parlo di "colazione" intendo alle 10.30

[Mancino]

Gran bel wo..pieno di energie..sono uscito dalla palestra che mi sentivo come "rinvigorito"

panca

4x40kg
3x50kg
2x62,5kg
1x70kg

9x3x62,5kg r 4min > bene

squat 5x5x60kg r 1"30

trazioni ampie prone 5x8 rest 2min

dip bw + 6kg 4x8 8 8 12 (prossima volta aumento ad 8kg o abbasso i rest)

4serie di push down

abs 3x3x15


Note:mi sa che nelle trazioni...mi conviene tornare a scendere fino in fondo...boh...perkè alcune ripetizioni scendo involontariamente meno...non riesco a farle tutte uguali

[Mancino]

il peso ha degli sbalzi inspiegabibili ...anche perkè mangio sempre uguale (i giorni di wo forse 100kcals in +)

l altro giorno 63kg
ieri 62kg
oggi 62,5kg

boh.....mi sa che è meglio se mi peso una volta a settimana,se no,oltre a non avere riferimenti,... mi in*****


è gia la seconda notte che dormo davvero male.....continuo a sognarmi dell esame...o arrivo tardi..o non so un *****..robe cosi diciamo ..strano..durante il giorno non mi sembro agitato........

[TheIron]

e quello tu lo chiami sbalzo ? nemmeno 1kg?

io ho degli sbalzi anche di 3 o 4kg

[Mancino]

si si..ho letto sul diario..

cmq..meglio pesarsi una volta a settimana e basta....potrei fare il ..Martedi...poi nascondo la bilancia

[abacus]

Ahahaaa il primo esame
quoto theiron per gli sbalzi...Magari il giorno prima hai fatto una cagata più corposa del solito!

[Mancino]

]#

cmq..sono riuscito a cambiare un po l apporoccio con la bilancia è + sereno,ora non mi """deprimo""" + la butto sul ridere


per il primo esame....speriamo di fare sogni migliori! non se ne puo +