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Discussione: HELP pianificazione scheda ragazza!

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  1. 08-12-2009, 01:33 AM #1
    L'avatar di no-name
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    Torno a rompere le scatole...

    Per quanto riguarda i tempi di recupero? Quanti secondi di pausa tra una serie e l'altra?
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  2. 08-12-2009, 01:41 AM #2
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    dipende dall'esercizio
    volendo andare a spanne:
    nelle serie ad alte ripetizioni 1-1.30 minuti, nelle serie pesanti a medie\basse ripetizioni fino a 3 minuti, massimo 4 (se vuoi tentare un peso nuovo)
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