capito!

ok,dopo i 5 sets faccio un 2x10 al 50-55%

si si,le serie di avvicinamento mi sono servite!sopratutto nello stacco dove sono piu deciso all inizio del movimento
pero mi tolgono energia...si,magari in questo ciclo le elimino

mi scrivo bene tutto e approfitto del fatto che per oggi poxo scrivere,per postarla x bene!
Anke se manca ancora una week per finire l attuale programma.