peso di stamattina: 87, 7 kg

oggi c'era un pò di sole e son andato a fare un giretto in bici dopo un sacco di tempo di stop (la prima volta da quanto mi son stiracchiato il quadricipite).

50 km -> 1h58'
bpm medi 122


son andato senza spingere anche per precauzione del quad che ho "sentito" SOLO nelle 2 piccole salitelle..
Son contento.