Hai ragione!
Per l'altezza del sedere penso sia relativa, è importante partire da un'altezza che ti permetta di spingere subito e senza portare le spalle oltre il bilanciere. Non tutti hanno la sufficiente mobilità per spingere dal basso. Comunque sicuramente è più vantaggiosso partire dal basso perchè si riesce ad avere la schiena più verticale ed è più facile tenere aperte le spalle.
Ad esempio io non riesco a partire dal basso nemmeno con 100 kg. In allenamento sto cercando di partire sempre da più basso possibile ma cercando di non scompormi, in modo tale da acquisire con il tempo sempre più mobilità e partire sempre meglio.
Sulla schiena ti do ragione, sicuramente se fosse più iperestesa sarebbe meglio! Infatti sto lavorando anche in questa direzione.
Detto questo l'importante è che sto migliorando, sei settimane fa in una serie a queste percentuali(senza considerare l'aumento di forza) avrei iniziato dalla seconda/terza ripetizione a partire con la schiena praticamente parallela al pavimento.
Rispondi Citando
Segnalibri