Integratore per neofita

[lineage]

E' poco sportivo il tuo post ...
Hai estrapolato frasi poco simpatiche...

Se magari mi scrivi un po di consigli alimentari ti sarei grato...
Se avro' qualsosa da imparare da te o da kiunque posso solo essere felice.

Non sono un presuntuoso anzi una persona umile e sempre attenta e con le orecchie pronte ad ascoltare.

[Ezekius]

Alla luce del tuo ultimo post ti porgo le mie più umili scuse: anch'io sono qui per imparare.
Ciò che mi lascia perplesso della tua dieta non è la quantità di proteine di per sé, ma il rapporto carboro che in massa dovrebbe stare circa sul 2:1 (molto indicativamente; è per dire che i carbo devono superare le pro). Con la dieta che segui molte delle proteine ingerite vengono trasformate in glucosio; così affatichi inutilmente il tuo corpo e limiti anche i risultati (oltre che buttare via soldi). La gluconeognesi deiventa particolarmente accentuata quando fai un "pasto" a base di soli 60g di pro in polvere.

[lineage]

Si esatto.

Diciamo che cause viare mi sono indirizzato su questo modello perche' lo stavo testando e anche perche' mi sono trovato discretamente bene.
Non e' un modello cmq da seguire...

Per esempio quando inizio la stagione per fare massa, inizio che ho staccato la dieta per la definizione, quindi alta di proteine a bassa di carbo, poi gradualmente di settimana in settimana cambio il rapporto
carbo/proteine , diciamo che la' ero a una via di mezzo... diciamo...

La quantita' di 60g di proteine post allenamento visto e considerato che spesso c'e' sempre un po meno nei barattoli e' per essere sicuro di avere una quota corretta (almeno spero) oltre al fatto che uso sempre proteine al 70% circa.


Mi fa piacere cmq aver discusso con te !!!
Disponibile e corretto.

[Ezekius]

Di niente. Alla prossima