Spetsnaz

[circle69]

scarichetto pre gara di mercoledi

panca ...110x2x4
dips bwx5x5
spinte a 1 braccio sopra la testa kbx5x3
stretch


ho ritirato l'esito dell'rx alla colonna
mi sembra di intuire di essere lievemente stortino ma non credo sia roba drammatica. copio pari pari per non fare casini:

"lieve scoliosi destro-convessa non rotatoria del tratto lombare sinistro-convessa dorsale medio-distale, entrambe ad ampio raggio.
modesta accentuazione della lordosi lombare e minima accentuazione della curva del dorso.
lievce riduzione dello spessore del disco al passaggioL5-S1.
la testa femoraledi destra si proietta ad un livello di circa 3mm più cudale rispetto alla controlaterale."

gia preso appuntamento col fisio peccato che mi tocca aspettare fino a mercoledi prox

[ungeheuer]

Oh ecco il tuo diaro!!

Ma siamo nei -110 tutti e due?
Pure io sono alla prima esperienza con la Katana, vediamo che viene fuori..

In bocca al lupo!

[circle69]

vediamo che viene fuori..

speriamo non sia un "vediamo chi va fuori"

[Tonymusante]

in bocca al lupo ad entrambi.

Quest'anno mi inkatano anche io è di seconda mano e un po' comoda ma pur sempre "la prima" con katana

[circle69]

venerdi

"riscaldamento" pregara

panca 50x5, 70x4, 90x3x4

croci su pavimento kbx6x3
la scelta del pavimento è dovuta alla pigrizia estrema nel non voler scaricare il bilancere per liberare la panca
(in realtà anche scaramanzia visto che anche per il bertoletti avevo lasciato l'ultimo bilancere carico, ed era andata bene, allora...)

fine

per una serie di eventi sovrapposti domani farò brugherio-rosignano e ritorno tutto in giornata
va be dai sono 2x350km non 2000

[marcoevfurn]

Ma si...come portare a fare quattro passi il cane!

In bocca al lupo per la garaSono sicuro che farai un bel risultato!

[°°sOmOja°°]

attendo con ansia i risultati!
in bocca al lupo luigi!