dosi bcaa

[lineage]

guardando sul sito prosport.net (scusate la pubblicità ma mi pare ci siano gia altri thread aperti sul sito) e cenrcando dei bcaa in capsule che mi faciliterebbero l'assunzione dato il gusto sgradevole di quello in polvere ho trovato diversi prodotti che riportano dopo completamente differenti d'assunzione o così mi pare. Esempi (scusate ancora per le pubblicità ma è solo per capire):
Dymatize 200 caps costo 14 euro - serving size 4 caplest, valori nutrizionali:
L-Isoleucine 550 mg
L-Leucine 1100mg
L-Valine 550 mg

Eas 200 caps costo 19 euro - serving size 5 tablets, valori:

L-Isoleucine 125 g
L-Leucine 250 g
L-Valine 125 g

optimum bcaa 1000 200 caps costo 14 euro - serving size 2 capsules, valori
L-Isoleucine 250 mg
L-Leucine 500 mg
L-Valine 250 mg

presumo che il primo prodotto nei valori nutrizionali intenda utilizzando tt le capsule indicate che se fosse valore solo di una sarebbe 4 volte il valore degli altri due!
ad ogni modo chi riesce a chiarirmi il dilemma o darmi dei valori di assunzione corretta?
io prenderei gia le whey nel pre WO e queste bcaa le assumerei nel post con dei carbo

Di solito i BCAA vengono assunti post allenamento insieme a un po di carboidrati veloci in dosaggi di 1g ogni 10kg di peso corporeo.

Quindi di tutte le marche da te citate le comresse sono da 500mg quindi
ci vorebbero se pesi 70kg 14 compresse se 80kg 16 compresse ...

[insuperabile]

quoto