Originariamente Scritto da Ezekius
Ma la tua dieta per la "masa" fa schifo per principianti e no. Questo era logico!
Fratello ... Io non sono affatto un pricipiante ... 92kg al 10% per un'altezza di 174cm ...
Quindi non ho postato la mia dieta personale per essere criticato...
Poi su 60gr di proteine che circa sono al 76% ce ne sono effettive 45g.
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