Mercoledì 02/12/2009
1.Stacco 60 5x2, 110 5x1, 135 5x2, 155 5x1, 175 (82,5%) 5x5, 135 10x1

2. Panca Inclinata POR 30 8x1, 45 6x1, 55 6x1, 65 6x6, 55 10x1

3. Stacco classico sui rialzi 110 4x1, 130 4x1, 152,5 4x6

4. Trazioni Prone 6x6

5. Sit Up 45 10x4

Stacco Tosto ma buono. C'è ancora tanto da lavorare ma la partenza è migliorata. Con la stanchezza perdo un po' di lucidità ma la percentuale è altina.
Bene anche l’inclinata.
Non freschissimo con le trazioni.

Video dello stacco: