prima volta in palestra..prima scheda

[dariumz]

eccomi.. ho fatto un mese di full elaborata con ezekius..

ora pensavo di passare a una split..

come suddivisione va bene:

lun

petto/tricipiti

mer

spalle/dorso/bicipiti

ven

gambe

??

[Ezekius]

Fossi in te ora passerei a una due split, come suggerito da sturmas nel post sopra oppure upperbody-lowerbody

[dariumz]

ok.. adesso pongo una questione che vi farà cadere le palle ma vabbè

con una due split si va due volte a settimana in palestra o posso andarci anche tre facendo ABA-BAB?

[Ezekius]

La seconda, però adesso fammele raccogliere

[dariumz]