eccomi.. ho fatto un mese di full elaborata con ezekius..
ora pensavo di passare a una split..
come suddivisione va bene:
lun
petto/tricipiti
mer
spalle/dorso/bicipiti
ven
gambe
??
eccomi.. ho fatto un mese di full elaborata con ezekius..
ora pensavo di passare a una split..
come suddivisione va bene:
lun
petto/tricipiti
mer
spalle/dorso/bicipiti
ven
gambe
??
Fossi in te ora passerei a una due split, come suggerito da sturmas nel post sopra oppure upperbody-lowerbody
ok.. adesso pongo una questione che vi farà cadere le palle ma vabbè
con una due split si va due volte a settimana in palestra o posso andarci anche tre facendo ABA-BAB?
La seconda, però adesso fammele raccogliere![]()
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