allora domani:

colazione biscotti di avena(100g di avena 2 albumi nn mi dovrebbero gonfiare)+2 caps di potasio senza pollo

meta mattina 2/3 wasa+50 g di pollo

pranzo orzo80/100+evo+100pollo


bevo solo te ,niente acqua.....tt lontano dai pasti quindi quando lo bevo?

prima del provinio mangio qualcosa??????



il potassio lo prendo adesso anche se gg nn mi alleno.....una caps e una dopo cena