Concordo sull'importanza delle esecuzioni.
Le 3 reps al 70% sullo squat sono quelle del richiamo, infatti il venerdì le faccio con le ripetizioni massimali...e poi è la mia prim scheda incentrata sulla forza pura, fino ad oggi ho fatto solo ibridi.
Per la duraa penso che arà di 3-4 settimane massimo, a meno che Yuri abbia in mente altro