allora quindi stasera a cena 80 g di orzo condito con 4 pomodorini+evo..+legumi o carne?(qnt gr grazie?)....domani colazione biscotti(2 albumi+100 g di avena+vanillina+tic)+qlks altro?....spuntino 2 wasa+50 g petto di pollo o meno?....prazno orzo o pasta al farro(70/80 g)+fonte proteica +verdure....spuntino mela grammy+cosa?????.....cena cosa mangio?.....grazie ragazzi....