allenamento di sabato

panca facilina facilina 50x5, 70x4, 90x4, 100x4x5

dips +20x6, +26x6, +30x6x4 (senza fare i test maglia prima le dips volano)

push press usando le gambe 50x5x6 (cosi sono davvero veloci)

tricipiti al cavo 8x5

trazioni 5x5


oggi ultimo allenamento con un po di kili sul bilancere, poi si va in discesa fino a domenica pomeriggio
un po di tensione inizio a sentirla, ma è normale ogni volta che ci si avvicina a una gara,
poi sapendo che userò la katana ho un po la fobia delle 9 luci rosse